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★お弁当のおかずは、何がいい?
【おすすめレシピ】野菜入りかきたま焼き


定番が、私の定番になった。

いつの間にか、お弁当となり
定番になっていったんだと想う。

ソーセージ、厚焼き卵、トマト、レタス。

生姜焼き、トマト、サラダ菜。

海苔弁‥鮭と、竹輪の磯辺あげ。

遠足の時は、でっかい!おむすび

鮭、たらこ、佃煮もおむすびに合わせ
たっぷり入っていて、まんまる♪

のように、大きな手ではないので
でっかい!おむすびは無理ですが
頑張って、でっかい!おむすび作れるママに
成れる日がくると嬉しいなぁ‥夢w


【おすすめレシピ】ひと口そぼろ弁当


私の自分の健康を考えての
最近のお弁当定番
ひじきと玉葱のみじんと
ミックスベジタブルを入れたオムレツ。
白ゴマと、マヨネーズもまぜまぜ♪

貧血が酷いので、なるべくサプリに
頼らずに、食べて改善したいと想ってるの。

なかなか難しいところだけれど
サプリでは足らず医療に頼るようになれば
そんな事はいってられないし、年を取れば
もっと不足していくんだろうから
まずは自炊で何が足らないか慣れること。

これとハーブ等のソーセージでお肉フォロー。
毎日少なくていいから少し添える。
前晩、ハンバーグ等作ったら小さいのも2つ余分にね。

ご飯は雑穀米を入れて白米か炊き込みね。
貧血には、アマランサスなのです。の教え。

暖かい季節は足が速いのは避ける(^_-)b



joy apple


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