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どこでも出来る「音ヨガ」に引かれてぇ



★☆ ヨガをすることで落ち着ける…。


私がヨガを始めたのは、雑誌の特集。
誌面を見ながらが、はじめてのヨガ。

教育テレビでのレッスンもやったり
DVDを見ながら、レッスンをしている。

アフター5に行く教室もよいのだけど
私の場合は、1日の始まりに瞑想して
体を動かして行くことが大切な時間。

呼吸法を覚えてから、楽になったよ(^_^)/

おっちょこちょいなのと、忙しい日や
急の変更でスケジュールが変わることで
調子を崩すことが増えてきてしまい
メンタルと、脳で感じてることや
感じていることが、バラついていて
思ってもみない時に、めまいで倒れる。





★☆ 朝、目覚めてムリのないヨガをする…。


今のところ、気分のいい体を伸ばすヨガで
リフレッシュして、目覚めが悪くても
セットアップ出来ているかな、という感じ。

毎日を繰り返せるか、という単純なことを
続けて行く為に、不規則で定時のない
お仕事や予定であれば、不具合が出て当たり前。

まず、自分の「いちばん」を探すことかな。

以前は、オーディオのタイマーをセットして
目覚めに、ロックをガンガン流して起きてたけど
今は、お酒も浴びないし、騒がしいもので
目覚めたくないし、眠りにつけないのです。


★☆ 音ヨガが、気になった理由だけど…。


いつでも、どこでも、できること。
マットや、ウェアはいらないの。
iPodなど、ポータブルを使って
短時間で、呼吸を整えて、ポージング。

海外旅行で長時間、飛行機に乗ってる間
ヨガするには、丁度いいかもしれない。
旅先の大きなテラスで、海風にあたり
鳥のさえずりを耳にするのもいいかも。





それから、音ヨガという大きなワクから
自分にあった音ヨガを探せるとこかな。


おやすみヨガ、恋愛中ヨガ、キッチンヨガ
肩こりすっきりヨガ、便秘すっきりヨガ
集中ヨガなど、全14種類あり、楽しめそう♪

iPod Userならば、iTunes Storeから。
Walkman Userならば、mora
それ以外のプレイヤーならば、OnGen
リッスンジャパンから。

まずは、視聴してみて、購入して
今日から始められちゃうねぇ♪


★★オーディオブック大賞開催中★★

只今、音で楽しめるコンテンツ・ジャンルで
一般から、原案となるような体験やエピソードを
募集していて…短いエピソードでもいいらしぃよ。

大賞賞金は、20万円。
応募してみてね、私もがんばるぅw


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Comment

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v-22その道の方に思われるかしらねw
また楽しみが増えちゃいましたか?
そうだったら、嬉しいでーすぅv-22
apple | URL | 2008/02/20/Wed 19:15 [EDIT]
v-63飛行機でやってたらかっこいいかも。少し興味わいたので視聴してみるね!
じん | URL | 2008/02/13/Wed 22:04 [EDIT]

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