あまりダイエットで、何か使うとか食べることって
してこなかったのだけど、運動不足が影響してか
ちょっとお尻まわりが気になってやるようになったのね。


効果があって、キッチチキにはしてないけれど
思い出したらやっているのは、呼吸法とヨガ。


食べることでは、甘い物を控えたり
お茶に砂糖やミルクを入れない。
野菜、豆類を多く取るように気をつける程度。

ダイエット食品でやったことがあるのは
ちょっと戴いたもので、やってみた
豆乳寒天クッキーくらいかな。
２週間だったけれど、体調に合わせて２週間近く
食べてみて、落ちたことは落ちました。

骨盤教室 寺門 琢己 (2005/06) 幻冬舎 この商品の詳細を見る

「たださー高いよー」と想った。


継続や体、性格を考えたら
動くことで落ちて行くので、ウォーキングや
階段をなるべく使う、日々の余暇にヨガや呼吸法。
これが一番だなーと想った。

食品を１種だけを食べ続けるがあったけど
絶対にバランスが悪くなるし、脳や内臓も不足分を
要求してくるので、ストレスもたまるし
小さい頃から、続けてきた正しい食生活と
生活サイクルを整えて、良質の睡眠を取る為に
眠る前に骨盤体操でゆるめて眠りを呼ぶものもあって
それも、試していたか。やっているなぁ。

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット Monica (2006/06) リットーミュージック この商品の詳細を見る

今、興味があるのはボクシングフィットネス。


ちょっとハードそうだけど短い時間で出来るもの。
夜中さー、黒人さんが宣伝しているの見てない？
名前忘れちゃったんだけど、あの人の楽しそうで
家で、エッホ・エッホとやりたくなってますw


継続させるのが、大切なんだよね。


今日は時間がないからって、後回しすると
昨日まで毎日やってた積み重ねは
簡単に崩れて行くものなので、短い時間で
いつも同じくらいの時間にやって
食べる時間も気をつけてやるといいんだよね。


私は立派に継続できるほど偉くないもの。


体質にもよるのだけど、自分のペースで
気長にしているうちに背中がすっきり
お尻の部分もスカートやズボンのあたりが
ゆとり出来て楽にしゃがめたりするのよ。

ぶるぶると、ゆすって落とすよりも
呼吸して、息がちょっと上がって汗かいて
全身で動いたことで筋肉がついて
脂肪を消耗して落とす方が明日の自分より
数十年後の老人になった自分のために
筋力をつけておかないとって想うわ。
年取ってから筋力を付けるのは大変よ。